Aktywność fizyczna
Moduł aktywności fizycznej to rozbudowane centrum treningowe, które daje użytkownikowi pełną kontrolę nad ruchem, progresją i zdrowiem. Do dyspozycji jest lista treningów cardio, gotowe plany treningowe oraz wyzwania, które realnie motywują do działania poprzez jasno określone cele i etapy.
Trening, zdrowie i kontrola postępów
System pracuje na strefach tętna, wspiera tempomat treningowy, umożliwia wykonywanie i zapisywanie wyników Testu Coopera, a także monitorowanie ciśnienia, co pozwala trenować świadomie i bezpiecznie. Użytkownik może dodawać własne treningi, budować je według swoich potrzeb i zapisywać każdy detal aktywności.
Całość uzupełnia historia treningów, analiza postępów oraz integracja z zewnętrznymi danymi (np. import z urządzeń sportowych), dzięki czemu serwis nie jest tylko dziennikiem, ale realnym narzędziem do długoterminowej pracy nad formą. To kompleksowe rozwiązanie dla osób, które chcą mieć wszystko w jednym miejscu: plan, kontrolę, motywację i mierzalne efekty.
Średnie spalanie kalorii
| Aktywność | 60 kg | 80 kg | ||
|---|---|---|---|---|
| Kobieta | Mężczyzna | Kobieta | Mężczyzna | |
| bieganie (8 km/h) | 480 | 560 | 640 | 720 |
| rower (20 km/h) | 420 | 500 | 560 | 650 |
| pływanie (styl dowolny) | 430 | 500 | 580 | 670 |
* Wartości orientacyjne (MET), dla wysiłku ciągłego ~60 minut.